Mar 14, 2017: Legs, 00:38:44
- Squat: 69.5kg, 10, 10, 10reps
- Calf raise: 84.5kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10reps
- Jefferson squat: 77kg, R10, L10, R10, L10reps
明日から旅行のため，しばらくバーベルやダンベルとはお別れになります． よって，今日は高重量種目に取り組むと以前から決めていました．
睡眠時間が4時間半くらいのため危惧していたものの，妙に漲っていました． 疑いつつも前回強烈に苦しんだスクワット69.5kgに入ったところ，スムーズなフォームでフルスクワットに入れてびっくり! 流石に最後の2repsはきつかったものの，問題なく1set目をクリア． これは行けると判断して，2-3setsも69.5kgを担ぎました． 最終setの3repsは筆舌に尽くし難い苦しさでしたが，意地で挙げきれました．
勢いに乗って，カーフレイズもルーマニアン・デッドリフトも前回から2.5kg追加． 特に後者でハムストリングが悲鳴が挙がったものの，これまた意地でクリア． 今日はとても良いトレーニングができたと自画自賛しておきます．
旅行先でも自重筋トレに励むつもりですが，ブログには記載しません． 次回の筋トレ記録は22日を予定しています．鍛えるのはやっぱり最重点部位の脚ですね．
