かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年3月2日の筋トレ

Mar 2, 2017: Chest, 00:28:41

  1. Dumbbell fly: 15*2kg, 12, 12, 12reps
  2. Dumbbell reverse bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps
  3. Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10reps
  4. Dumbbell incline bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps
  5. Dumbbell bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps

今朝は早めに起床できて,筋トレしたくなりました.午前中に入っている業務のために体力を残しつつ大筋群を鍛えるとすれば,昨日にスクワット&デッドリフトを行なった関係で大胸筋に決まりです.前回から1種目増やしてみましたが,胸に十分な負荷を与えることができました…それ以上に上腕三頭筋に効いている気もしますが.

ダイエット関連の記事を書く予定でしたが,上手くまとまりません.読者には有益な情報を提供したいものの,有害になるリスクが結構高いように思われます.無事に減量期を終えて考えがまとまってから記事にした方が良いですね.

明日はかなり歩くことになりそうなので休養日とします.明後日に肩か脚かはコンディション次第ですね.