Mar 3, 2017: Shoulders & Waist, 00:33:51
- Rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12reps
- Arnold press: 15*2kg, 12, 12, 10reps
- Lateral raise: 12.5*2kg, 12, 12, 12reps
- Crunch: 15, 15, 15reps
- Reverse crunch: 15, 15, 15reps
- Cuban press: 12.5*2kg, 10, 10, 10reps
本日行う予定だった予定を昨日に済ませたので，時間に余裕ができました． 前回のトレーニングから間が空いていた肩が回復したと判断できたので，本日取り組むことにしました． 2月22日と同じメニューですが，気がかりなのは7分も時間がかかったことです． 途中で喉が渇いて2回水を飲みに行きましたが，こんなにかかるはずがありません． 特にインターバルを取っていないつもりでしたが，減量期に入っており疲労が残っていたのかもしれません．
明後日には脚を鍛えるつもりですが，疲労度によっては翌日に回します．
