かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年2月26日の筋トレ

Feb 26, 2017: Back & Waist, 00:34:27

  1. Reverse grips bent over row: 66kg, 10, 10, 10reps
  2. Shrug: 66kg, 12, 12, 12reps
  3. Rear raise: 15*2kg, 10, 10, 10reps
  4. Dead lift: 82kg, 10, 10, 10reps
  5. Crunch: 15, 15, 15reps
  6. Reverse crunch: 15, 15, 15reps

昨日は早朝から仕事かつ帰宅が遅くなった影響で,体力の回復が追いついていないようです. 30分ちょっとにもかかわらず,思った以上にくたびれてしまいました. 今日は肩も鍛えるつもりが,未だ回復できていないと判断して飛ばしました.

明日も早朝から用事が入っているため休養日のつもりですが,早めに帰宅できれば夜に腕を鍛えてもいいですね.