Feb 26, 2017: Back & Waist, 00:34:27
- Reverse grips bent over row: 66kg, 10, 10, 10reps
- Shrug: 66kg, 12, 12, 12reps
- Rear raise: 15*2kg, 10, 10, 10reps
- Dead lift: 82kg, 10, 10, 10reps
- Crunch: 15, 15, 15reps
- Reverse crunch: 15, 15, 15reps
昨日は早朝から仕事かつ帰宅が遅くなった影響で，体力の回復が追いついていないようです． 30分ちょっとにもかかわらず，思った以上にくたびれてしまいました． 今日は肩も鍛えるつもりが，未だ回復できていないと判断して飛ばしました．
明日も早朝から用事が入っているため休養日のつもりですが，早めに帰宅できれば夜に腕を鍛えてもいいですね．
