かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019-03-23から1日間の記事一覧

2019年3月23日の筋トレ

Mar 23, 2019: Shoulders, 25:26 Dumbbell Shoulder Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Arnold Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps 今日は肩の筋トレを行いました. 昨日…

2019年3月23日のライフスタイル

昨日は昼夜共に呑んでました. 幸い翌日は土曜日のためゆっくり眠ることができましたが,寝起きは案の定やる気なし状態でした. でも,何もしないで出勤するのも気が利きません. よって,今朝は家の掃除を行いました. まずは室内で,トレーニングルームか…