Mar 23, 2019: Shoulders, 25:26
- Dumbbell Shoulder Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
- Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
- Seated Rear Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
- Arnold Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
今日は肩の筋トレを行いました． 昨日呑んだためモチベーションは低いものの，家中掃除して少しはやる気が出てきました． ただし，疲労が残っているので，軽めに肩だけ鍛えることにしました．
15 kg のダンベルのみで４種目ですが，最初のショルダー・プレスが異様に辛かったですね． 他３種目と比べて慣れていないのが原因かもしれません． 逆に言えば，今後はショルダー・プレスをしっかりやる価値があるということでしょうね．
明日は脚，明後日は胸＆腹，その翌日は背中と，しっかり鍛えていく予定です．
