かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-08-06から1日間の記事一覧

2018年8月6日の筋トレ

Aug 6, 2018: Shoulders and Arms, 00:56:15 Close grip bench press: 48.5kg, 10, 10, 10 reps Upright row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps EZ bar arm curl: 48.5kg, 12, 12, 12 reps Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Seated rear raise: 15*2kg, 12, 1…