Oct 3, 2022: Back and Flexibility, 40 mins Yoga: 30 mins Triceps-bar Bent-over Row: 58 kg, 12, 12, 12 reps Deadlift: 58 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は遅めの起床となり，時間がないのでヨガだけして出勤しました． よって，筋トレは休憩時間に手早…