かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2020-11-26から1日間の記事一覧

2020年11月26日のストレッチ&筋トレ

Nov 26, 2020: Flexibility & Chest & Rotator Cuff, 41:26 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 re…