かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-09-30から1日間の記事一覧

2018年9月30日の筋トレ

Sep 30, 2018: Legs, 35:44 Squat: 67 kg, 10, 10 reps Wide Stance Squat: 67 kg, 12, 12, 12, 12 reps Squat: 67 kg, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Seated Calf Raise: 67 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 47 kg, L10-R10, L10-…