2024年9月21日の筋トレ＆ヨガ

Sep 21, 2024: Chest & Flexibility, 27 mins, 81.9 kg.

1. Yoga: 11:20
2. Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps
3. Incline Fly: 10 * 2 kg, 20 reps
4. Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps

時間がないので記録だけ． また後で５分間デッドリフトを追加します．追加しました．

明日は脚を鍛えるつもりです．