May 22, 2023: Back and Flexibility and Running, 63 mins, 80.2 kg.
- Yoga: 20 mins
- Running: 3.67 km, 21:22 (5:56, 5:42, 5:43)
- Yoga: 10 mins
- Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は若干腰が痛いものの体力は十分ありました． 20分ヨガで身体を整えて，鍛えられると判断． いい天気なので，20分ほど走ることにしました． 相変わらず冴えないペースですが，そのうちもう少し早く走れるようになるでしょう．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてから，筋トレ開始． ひたすらライイングロウですが，いい感じで鍛えられたと思います． シャワーを浴びて，出勤前に用事があって歩きまくったので運動量は十分でしょう．
明日の天気は微妙ですが多分大丈夫だと思うので，軽く走ってから胸の筋トレを追加します．
