Mar 16, 2023: Chest & Flexibility, 46 mins, 80.0 kg.
- Yoga: 10 mins
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は胸の筋トレに励みました． 早起きできて良い天気ですが，いかんせん身体中の関節に痛みがありました． 特に腰と左膝が痛くて，このままでは走れそうにありません．
というわけで，布団の上で１０分ヨガで様子をみました． それでも関節の痛みは治らなかったので，あきらめて筋トレのみ行うことにしました． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体を整えてから筋トレ開始． こんな体調なのでやる気は低く，ダンベルフライのみで仕上げることにしました． 前半にインターバルを取りすぎましたが，後半盛り返して筋トレ終了． 情けない限りですが，まぁやっただけマシとしましょう．
明日は筋トレの順番では脚ですが，天気が良ければ走りたいですね． 何にせよ今晩しっかり休んで，明日から鍛えていきましょう！
