かるかる♠︎ブログ

筋トレとピアノをたしなむライフスタイル系ブログ

2023年3月16日の筋トレ&ヨガ

Mar 16, 2023: Chest & Flexibility, 46 mins, 80.0 kg.

  1. Yoga: 10 mins
  2. Yoga: 20 mins
  3. Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は胸の筋トレに励みました. 早起きできて良い天気ですが,いかんせん身体中の関節に痛みがありました. 特に腰と左膝が痛くて,このままでは走れそうにありません.

というわけで,布団の上で10分ヨガで様子をみました. それでも関節の痛みは治らなかったので,あきらめて筋トレのみ行うことにしました. 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

20分ヨガで身体を整えてから筋トレ開始. こんな体調なのでやる気は低く,ダンベルフライのみで仕上げることにしました. 前半にインターバルを取りすぎましたが,後半盛り返して筋トレ終了. 情けない限りですが,まぁやっただけマシとしましょう.

明日は筋トレの順番では脚ですが,天気が良ければ走りたいですね. 何にせよ今晩しっかり休んで,明日から鍛えていきましょう!