Oct 11, 2022: Back and Flexibility, 58 mins
- Yoga: 30 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
９月２５日に行った筋トレと同じメニューですが，トレーニング時間が７分長くなってしまいました． 今朝は胃腸の調子が悪くて，途中でトイレに行ったからです． というわけで特に大した筋トレとは言えないものの，どっと疲れますね． デッドリフトは運動不足解消にもってこいの種目で，これさえやっておけば大丈夫でしょう． また，リアレイズはしっかり広背筋に入ってくれるので，最低限とはいえ背中を鍛えられているでしょう．
明日は脚を鍛えるつもりです．
