Oct 2, 2022: Chest and Back and Flexibility, 47 mins
- Yoga: 30 mins
- Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝はえらく疲れてしまい，遅めの起床． 身体に力が入らないので，軽めのダンベルで胸＆背中を鍛えました． 本来ならばリアレイズのターゲット部位は三角筋後部ですが，むしろ広背筋狙いなのでバックフライと言った方がいいかもしれませんね．
というわけで，明日もどこか鍛えましょう．
