Sep 29, 2022: Chest and Shoulders and Legs and Flexibility, 48 mins
- Yoga: 30 mins
- Incline Fly: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps
- Pile Squat: 32.5 kg, 20, 20, 20, 20 reps
昨日・一昨日とかなり忙しかったため，今朝は疲労がどっと出てしまいました． さらに腰と右膝も痛い状態で，予定していた脚をガッツリ鍛えるのは無理と判断． 仕方がないので，胸から鍛えて，肩，脚と続けました． めちゃくちゃなメニューですが，昨日は背中と腕を鍛えたのだから，合わせればバランスが取れていると言えなくもありません． まぁ今はとにかく出来ることを行うだけですよ．
明日は一日中忙しいので，おそらくヨガのみになると思います． それでも早起きできればローテーターカフくらいは鍛えるかもしれません．
