かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年9月21日の筋トレ&ヨガ

Sep 21, 2022: Back and Flexibility, 48 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
  3. Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps

たった18分でもやらないよりマシだと思っておきます. 明日は胸を鍛える予定です.