2022年8月3日の筋トレ＆ヨガ

Aug 3, 2022: Back and Flexibility, 54:45, 80.30 kg

1. Yoga: 16:22
2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
4. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps

今日は背中を鍛えました． 昨日はフラフラでしたが，筋トレをお休みしたためか体力を回復できました． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

１６分ヨガで身体をほぐしてから筋トレ開始． デッドリフトは６セットのつもりが余裕があったので２セット追加． 残り２種目も比較的順調にこなせたと思います． ただ，４０分近くなると体力が限界になりますね…復帰にはまだまだ鍛える必要がありそうです．

明日はダンベルスナッチメインで肩と腕を鍛えるつもりです． 明後日は脚を鍛えるか，疲れていれば１日休みます．