Jul 29, 2022: Flexibility, 16:23, 80.10 kg
- Yoga: 16:23
週末ということで，今朝はさすがに疲労が溜まってしまいました． 主に脚と背中というか身体の後ろがだるくて，肩も筋肉痛が残っています． さすがに胸の筋トレも無理ということで，１６分ヨガのみで休養日としました．
ただし，何もしないのもつまらないので掃除に励みました． まずはデスク周りとトレーニングルームを掃除機掛けし，台所の汚れをとりました． さらに，家の外はベランダと玄関周りに取り掛かりました． ベランダの方はほこりが溜まっておらず楽でしたが，玄関周りはしっかり溜まっていました． 午前中とはいえ既に暑かったですが，明らかに綺麗になったので掃除した甲斐がありました．
明日には肩の筋肉痛が治まっているでしょうから，胸とローテーターカフの筋トレに励みます．
