Jun 29, 2022: Chest & Flexibility, 40:45, 80.60 kg
- Yoga: 16:23
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps
昨日に続いて今朝も筋肉痛で，特に腕の内側にきています． あまりに暑すぎて外を走るのもそろそろ危険になってきたので，今日は筋トレすることに決めました． 脚とか背中とかをする気になれなかったので，胸の筋トレに決定． 腕の筋肉痛は難点ですが，外側でなく内側なのでなんとかなるでしょう．
懸念どおりダンベルがやたら重く感じましたが，ダンベルベンチプレスではどうにかノルマの６セットを達成． その後プルオーバー５セットで筋トレ終了．
その後シャワーを浴びようと洗面所に向かったら，なんか水浸しになっていました． 水の出どころを調べたところ，排水管が取れかかっている！ 慌ててネジを閉めて修繕しましたが，筋トレ後のフラフラしたところでえらい目に遭ってしまいました．
明日は脚の筋トレでもしようと思います…早起きできれば走るかもしれませんが．
