Mar 16, 2022: Legs and Flexibility, 53:26, 79.80 kg
- Yoga: 16:23
- Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps
- Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は脚の筋トレに励みました． 最近暖かくなってきたためか，今朝は蚊の羽音で目覚めてしまいました． とりあえず蚊取り線香を使いましたが，厄介なことこの上ないですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
１６分ヨガから開始し，脚の筋トレに入りました． 体重が増え過ぎてしまったので，膝への負担が大きいリアランジはしばらくお休み…76kg台に戻してから復活させます． スクワットを７セット行うことで，まずは太ももをクリア． さらに２種目でふくらはぎとお尻を鍛えて筋トレ終了． 落ちた体力の中では頑張った方でしょう．
明日は体調に問題なければ背中を鍛えるつもりです． 問題があっても明日鍛えればいいでしょう．
