2021年12月5日のラン＆ヨガ

Dec 5, 2021: Running & Flexibility, 59:01, 74.55 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Running: 48:59, 8.30 km

今朝は１０分ヨガの後でランに励みました． 昨日も仕事だったので遅めの起床で体力を回復させました． あとはゆっくりペースで走りましたが，初めて８km突破しました． 流石に疲労が溜まっているので，今日はのんびりしています．

明日は背中と肩の筋トレを予定しています．