かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年11月21日のラン&ヨガ

Nov 21, 2021: Running & Flexibility, 42:13, 74.30 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Running: 32:11, 5.09 km

今朝は10分ヨガの後でランに励みました. 日曜日はこれまで6㎞走っていましたが,体力が落ちておりヘロヘロになったので5㎞に抑えました. スピードも出ず1㎞6分を切れませんでした. これから走り続ければどちらもまたできるようになるでしょうから,今日はゆっくり休んで回復させましょう.

明日は背中とローテーターカフの筋トレを予定しています.