かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年9月2日の筋トレ&ヨガ

Sep 2, 2021: Legs and Flexibility, 45:30, 71.85 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  3. One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
  4. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  5. Seated Calf Raise: 57 kg, 25, 25, 25 reps

昨日回避した脚の筋トレを行いました. 相変わらず腰が痛くてやる気は低い状態でしたが,無理矢理トレーニングルームにこもってこなしました. こんな有様なので,トレーニング時間は8秒短くなっただけです. もっと種目を増やすところかもしれませんが,今できるのはこのくらいですね.

一ついいことがありまして,体重が71kg台に到達しました. といっても脚の筋トレ終わりで汗をかきまくった後の測定なので,参考記録程度ではあります. それでもしっかり減量していけば実際の記録になるでしょう.

明日は肩と腕を鍛える予定です.