Jun 9, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 22:21
- Yoga: 10 mins
- Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は１０分ヨガ＆肩と腕の筋トレを行いました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時ごろに起床． 熟睡感高めで起きることができました． 余裕をもって朝の準備を済ませるつもりがアクシデント発生…うちのMacがディスプレイに何も表示されない！ 再起動してアダプタの接続をやり直すことで，どうにか復旧させました． あわててトレーニングルームに入りました．
６月５日の筋トレメニューからキューバンプレスとリストカールを断念し，インターバル短めでひたすら挙げました． おかげで１２分とはいえかなり鍛えられた感じがあります．
明日は脚，明後日は胸とローテーターカフを鍛えるつもりです．
