May 24, 2021: Legs and Flexibility, 45:12
- Yoga: 10 mins
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps
今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，７時すぎに起床． 昨日の断捨離で身体中が痛くて，特に広背筋に効いてしまったようです． …ということは，断捨離は背中の筋トレとしていいのかもしれませんね． ゆっくり朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． 身体中が痛いのですが，まずはグッドーモーニングで身体をほぐしにかかりました． ついで，今日のメイン種目をスクワットに定めて５セット行いました． いい汗をかけて太ももにも負荷がかかったので良しとして終了． 今日はこんなもんでしょう．
明日は胸とローテーターカフを鍛える予定です．
