かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年12月2日のストレッチ

Dec 2, 2020: Flexibility, 28:10

  1. Yoga: 28 mins

今朝はストレッチに励みました. 昨晩は0時半過ぎに就寝して,なぜかアラーム前の6時半すぎに起床. 昨日から減量を再開しましたが,何となく食欲と性欲が抑えられている雰囲気があるので,睡眠欲も抑えられているのかもしれません. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

この記事はインフルエンザ予防接種後に書いていますが,筋トレはもしかしたらリスクになり得るかもしれないのでヨガのみにしておきました. Nike Training Clubにある28分のヨガに取り組みましたが,イマイチでした. 初級レベルとあるのに各種目の説明は少なく,他のヨガのメニューにあるものを応用して取り組みました. 慣れていないからかかなりくたびれてしまったし,今後取り組むことはないですね. 筋トレしていないからか爽快感もイマイチですが,今日は歩いて運動量を増やしておきましょう.

というわけで,明日は胸とローテーターカフを鍛えるつもりです.