Nov 30, 2020: Flexibility, 39:13
- Yoga: 19 mins
- Power Yoga: 20 mins
今朝は４０分ストレッチに励みました． 昨晩は０時半過ぎに就寝して，７時起床． 昨日は一日中休んでいましたが，まだ疲労感が強いですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
１９分ヨガから開始して，SHOWROOMで配信しようと思ったらトラブル発生． 配信用端末のiPadが起動しなくなってしまいました． 加えて腰の調子がイマイチだったので，筋トレをあきらめて初のパワーヨガに挑戦してみました． ウェイトトレーニングとは筋肉の使い方が異なるのか，かなり疲れてしまいました． 特にランジのポーズでフラフラしてしまいますね． これは新調したヨガマットが柔らかくて踏ん張りにくいというのもあるかもしれません． まぁこんなのは慣れでしょうから，続けていけば改善されるでしょう．
明日は脚，明後日は胸とローテーターカフを鍛えるつもりです．
