Nov 28, 2020: Flexibility & Back & Shoulders, 53:06
- Yoga: 19 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は２０分ヨガ＆背中と肩の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，７時前に起床． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１９分ヨガから開始． 初級編ですがかなり慣れてきたので，いずれ中級編に移行するかもしれません． その後，SHOWROOMにて配信を開始してから，デッドリフトに取り組みました． 以降は4日前のメニューと同じですが，1分弱ほどトレーニング時間が伸びてしまいました． この程度であれば誤差ですが，ちょっと気を付けておきたいですね．
明日は脚を鍛える予定ですが，かなり疲労感があるのでお休みにするかもしれません．
