Nov 19, 2020: Flexibility & Back, 43:08
- Yoga: 19 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は２０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに布団に入ったものの，寝付けずに０時を過ぎてしまいました． ６時半のアラームで目が覚めたものの二度寝して７時すぎに起床． 週末に近付いている上に，ショボいとはいえ４日連続の筋トレとなるため疲労感は強いですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１９分ヨガから開始． 精神状態がどうであれ始められるようになってきたので，定着できたと思います． その後背中の筋トレとしてデッドリフト開始． ドリアンロウをもう１セット出来そうだったので，追加して筋トレ終了． 腰痛はなくなってきたので，後は体力を回復させるだけですね．
明日は早朝業務が入っている関係で，ヨガのみですね． 明後日は脚を鍛える予定です． その翌日も早朝業務が入っているので，たぶんヨガのみですね．
