Nov 17, 2020: Flexibility & Legs, 43:23
- Yoga: 19 mins
- Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
- Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は２０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半過ぎに布団に入ったものの寝付けず０時を過ぎてしまい，６時半のアラームで目が覚めたものの二度寝して７時半ごろに起床． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
昨日と同じくNike Training Clubにて１９分ヨガから開始． ３日連続となりましたが，無意識に身体が動くよう続けることで覚えこませます． それから脚の筋トレを開始． ３０分足らずの筋トレですが，現状ではそれなりに鍛えられたと思います． しばらくはこんな感じで鍛えていきます．
明日は胸とローテーターカフ，明後日は背中を鍛えるつもりです．
