Nov 10, 2020: Flexibility & Chest, 30:05
- Stretch: 7 mins
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Cool Down Yoga : 12 mins
今朝は２０分ストレッチ＆胸の筋トレに励みました． 昨晩は１時過ぎに就寝して，６時半のアラームで目が覚めたものの二度寝して８時前に起床． 月曜日に仕事が集中しており，不規則な生活になってしまいました． 体調はかなり回復してきたので，これから復調させていきましょう． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
今朝はやる気が起きなかったので，Nike Training Clubでお手頃にできそうな７分ストレッチから開始． 少しでも筋トレしておきたいので，ダンベルベンチプレスだけ行いました． 5セットもやってうんざりしてきたので，軽めのヨガで終了． まぁ軽めと言っても慣れていないから結構しんどかったりしますが． １日３０分鍛え続けていくことで，体調が戻るのを待ちましょう．
明日は可能ならば脚を鍛えたいですが，そこまでのやる気がなくてもどこか鍛えます．
