かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年11月10日のストレッチ&筋トレ

Nov 10, 2020: Flexibility & Chest, 30:05

  1. Stretch: 7 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Cool Down Yoga : 12 mins

今朝は20分ストレッチ&胸の筋トレに励みました. 昨晩は1時過ぎに就寝して,6時半のアラームで目が覚めたものの二度寝して8時前に起床. 月曜日に仕事が集中しており,不規則な生活になってしまいました. 体調はかなり回復してきたので,これから復調させていきましょう. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

今朝はやる気が起きなかったので,Nike Training Clubでお手頃にできそうな7分ストレッチから開始. 少しでも筋トレしておきたいので,ダンベルベンチプレスだけ行いました. 5セットもやってうんざりしてきたので,軽めのヨガで終了. まぁ軽めと言っても慣れていないから結構しんどかったりしますが. 1日30分鍛え続けていくことで,体調が戻るのを待ちましょう.

明日は可能ならば脚を鍛えたいですが,そこまでのやる気がなくてもどこか鍛えます.