かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年9月12日のストレッチ

Sep 12, 2020: Flexibility, 19:00

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins

今朝は20分ストレッチに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,8時半ごろに起床. 昨日はニッカのアップルワインを飲んでベロベロになったので,このくらいは眠っておいて良いでしょう. 酒の肴は抑えられたので,今日暴食しないことですね! 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

まだ頭に酒が残っていてボーっとしていますが,ストレッチくらいはしておくもの. ボディメイクは平凡の積み重ねですので,やる気のなさは習慣でカバーしましょう. 今朝は上半身の筋肉痛だけでなく腰などの関節痛もありますが,今晩しっかり休めば大丈夫でしょう.

明日は脚とローテーターカフを鍛える予定です.