Sep 12, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，８時半ごろに起床． 昨日はニッカのアップルワインを飲んでベロベロになったので，このくらいは眠っておいて良いでしょう． 酒の肴は抑えられたので，今日暴食しないことですね！ 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
まだ頭に酒が残っていてボーっとしていますが，ストレッチくらいはしておくもの． ボディメイクは平凡の積み重ねですので，やる気のなさは習慣でカバーしましょう． 今朝は上半身の筋肉痛だけでなく腰などの関節痛もありますが，今晩しっかり休めば大丈夫でしょう．
明日は脚とローテーターカフを鍛える予定です．
