Jul 12, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時過ぎに就寝して，６時すぎに目覚めました． ６時間しか眠れていないものの，夜食を食べるのが面倒になり空腹で寝たのが良かったのか，熟睡感があります． これは当分夜食なしで暮らすところですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
予想通り腰に疲労が溜まっているので，今日はストレッチのみとなります． 明日からの筋トレに備えて，今日はしっかり休みましょう．
明日は背中と胸と肩を鍛える予定です．
