かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年6月29日の筋トレ

Jun 29, 2020: Rotator Cuff, 09:22

  1. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  2. Lying Lateral Raise: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  3. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

今日はローテーターカフを鍛えました. 昨日は0時前に就寝して,3回くらい目覚めた後に7時半に起床. 昨晩500ml缶を3本開けたので,眠りが浅くなってしまいました. ぼんやりした頭で朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

ストレッチを5分行って,少しは鍛えたくなりました. 脚は明日がっつり鍛えたかったので,最近鍛えていなかったローテーターカフを選択. 10分足らずですが,身体を動かせて爽快感があります.

明日は脚と腕を鍛える予定です.