Jun 29, 2020: Rotator Cuff, 09:22
- Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- Lying Lateral Raise: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
今日はローテーターカフを鍛えました． 昨日は０時前に就寝して，３回くらい目覚めた後に７時半に起床． 昨晩５００ｍｌ缶を３本開けたので，眠りが浅くなってしまいました． ぼんやりした頭で朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
ストレッチを５分行って，少しは鍛えたくなりました． 脚は明日がっつり鍛えたかったので，最近鍛えていなかったローテーターカフを選択． １０分足らずですが，身体を動かせて爽快感があります．
明日は脚と腕を鍛える予定です．
