Jun 28, 2020: Back and Shoulders, 19:38
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は背中と肩の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝し，７時半に起床． 昨晩飲んだので，頭がぼーっとしています…来月には筋トレ復帰して飲まないつもりなので今のうちです． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
背中を鍛えたいものの，長時間続けると腰が痛くなります． よって，バーベルで集中して鍛えることを選択． ついでに三角筋後部も鍛えて筋トレ終了． 来月には筋トレに完全復帰する予定です．
明日は筋トレをお休みします． 明後日は脚と腕の筋トレに励む予定です．
