かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020年6月28日の筋トレ

Jun 28, 2020: Back and Shoulders, 19:38

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  2. Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は背中と肩の筋トレに励みました. 昨晩は0時前に就寝し,7時半に起床. 昨晩飲んだので,頭がぼーっとしています…来月には筋トレ復帰して飲まないつもりなので今のうちです. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

背中を鍛えたいものの,長時間続けると腰が痛くなります. よって,バーベルで集中して鍛えることを選択. ついでに三角筋後部も鍛えて筋トレ終了. 来月には筋トレに完全復帰する予定です.

明日は筋トレをお休みします. 明後日は脚と腕の筋トレに励む予定です.