Jun 26, 2020: Chest and Shoulders, 23:10
- Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 13, 13, 13 reps
- Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 15, 15, 15 reps
- Cuban Dumbbell Press: 12.5*2 kg, 10, 10, 10 reps
今朝は背中と胸と肩の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，５時に起床． 不眠症というには大げさですが，眠りにくくなっているようです． のんびり朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
腰に一番負担がかからなさそうな部位ということで，胸を中心に鍛えました． プレートを付け替えるのが面倒なので，元からセットしていた17.5kgダンベルで２種目行いました． さらに，12.5kgで２種目行って筋トレ終了． トレーニング時間は今の私にはこんなものでしょう．
明日できるとすれば背中や腕ですかね？ 腰痛を再発しないように気をつけておきます．
