May 30, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，８時前に起床しました． かなり疲労感が強い状態でしたが，いい感じで休めたと思います． のんびり朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
身体はあちこち筋肉痛ですが心は楽なためか，ストレッチに抵抗感なく入れました． この後軽めに歩いて身体をほぐしていき，明日からの筋トレに備えます．
明日は背中と胸，明後日は腕と肩とローテーターカフを鍛える予定です．
