かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年4月6日のストレッチ

Apr 6, 2020: Flexibility, 22:00

  1. Stretch: 8 mins (on SHOWROOM live)
  2. Pilates: 14 mins (on SHOWROOM live)

今日はストレッチに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,5時20分ごろに起床. 6時間眠れたのでまぁまぁですが,さらなる熟睡感を追求したいところですね. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

月・土曜日にはストレッチと決めていますが,今回からピラティスを始めてみました. まだ動きになれていないためか,10分くらいした時点で既にくたびれてしまいました. SHOWROOMで配信していますが,筋トレと比べてコンテンツとして劣ると言わざるを得ないですね. 今月は忙しいので,配信するのは筋トレだけでいいですね.

なお,今日気になる体調として,三角筋の筋肉痛が挙げられます. 昨日のメニューで原因となった種目は,久しぶりに行ったキックバックですかね. 最初のセットに重量オーバーで鍛えたためか,上腕三頭筋ではなく三角筋に入ってしまったみたいです. 適度な重量であれば問題ないはずなので来週も続けますが,あまりにひどければ上腕三頭筋は別の種目で鍛えましょう.

明日は脚と肩を鍛える予定ですが,肩の筋肉痛の程度によっては別の部位に変えるかもしれません.