Apr 6, 2020: Flexibility, 22:00
今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，５時２０分ごろに起床． ６時間眠れたのでまぁまぁですが，さらなる熟睡感を追求したいところですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
月・土曜日にはストレッチと決めていますが，今回からピラティスを始めてみました． まだ動きになれていないためか，１０分くらいした時点で既にくたびれてしまいました． SHOWROOMで配信していますが，筋トレと比べてコンテンツとして劣ると言わざるを得ないですね． 今月は忙しいので，配信するのは筋トレだけでいいですね．
なお，今日気になる体調として，三角筋の筋肉痛が挙げられます． 昨日のメニューで原因となった種目は，久しぶりに行ったキックバックですかね． 最初のセットに重量オーバーで鍛えたためか，上腕三頭筋ではなく三角筋に入ってしまったみたいです． 適度な重量であれば問題ないはずなので来週も続けますが，あまりにひどければ上腕三頭筋は別の種目で鍛えましょう．
明日は脚と肩を鍛える予定ですが，肩の筋肉痛の程度によっては別の部位に変えるかもしれません．
