かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

目標体重に到達

前回の減量途中報告から1ヶ月経ちました.

cardamine-scu.hatenablog.com

昨晩の体重測定にて,72.55kgを記録しました. 目標だった73kg未満を達成できたことになります.

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え?あまり喜びがないって? どうも前日にお酒を飲まなければ達成してたっぽいのですよ. 昨日はお酒のむくみを取るため食事を抑えていましたが,それだけで達成してしまったので拍子抜けしています.

今後ですが,少なくとも今月はこれまでと同じ食生活を続けていきます. さすがに70kg未満になったら摂取カロリーを増やしますが,あと10日ばかりですので気にしなくていいでしょう.

食生活の改善点をあえて挙げれば,最近カゼインプロテインを飲まなくなったのでまた飲むくらいですかね. タンパク質の摂取より眠りやすさを重視したのが原因ですが,目標体重に到達したのだから摂取する方がメリットがありそうです.

また,食生活以外の問題ですが,睡眠時間の確保は課題ですね. どんなに忙しくても6時間は眠りたいところで,早めの就寝を心がけます. また,3大欲求の最後に残った性欲ですが,アセクシュアルと分かった今ではできるだけ抑え込む一手です. 性欲と食欲は正の相関がありそうなので,ボディメイクを志す限り徹底管理するのみです.

最後に,この1ヶ月の体重推移を載せておきます. 紆余曲折ありましたが,終わってみれば行き着くべきところにたどり着けましたね..

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