Jul 7, 2019: Legs and Arms, 33:02
- Forward Lunge: 54.5 kg, 10, 4(!) reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 10, 9 reps (on SHOWROOM live)
- Stork Stance Biceps Curl: 30 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Pile Squat: 32.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚と腕の筋トレに励みました． 昨晩は1時半ごろに就寝して8時前に起床…すっかり夜型生活になったので，明日から戻していきます！ 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
今日も快調にランジから始めるつもりが，2セット目に異変発生！ 左膝に違和感が生じて止めてしまいました． 幸いケガという感じはしないものの，あまり膝に負担がかからない種目に切り替えてしまいました． 一通り鍛えられたものの，ランジほどの凄まじい疲労は感じられないので，達成感もそれなりですね．
明日は早朝業務のため，筋トレをお休みします． 明後日は背中と肩を鍛える予定です．
