May 31, 2019: Legs, 49:10
- Stork Stance Biceps Curl: 30 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Forward Lunge: 57 kg, 10, 8, 8 reps (on SHOWROOM live)
- Rear Lunge: 57 kg, 8, 8 reps (on SHOWROOM live)
- One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)
- Pile Squat: 32.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨日は頭痛対策に思う存分二度寝して睡眠を確保． 昨晩は０時には就寝でき，さらに６時にセットしたアラームを無視して３０分ほど二度寝しました． おかげで体力的に問題ないところまで戻ることができました． 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
風邪をひく前の4月22日の筋トレメニューとほぼ同じですが，試しにランジ等で使うバーベルを57 kgに増やしてみました． 1セット目は10回こなせたものの，以降はどうにもならなくて8回をこなすのがやっとでした． 脚が重くて痛くて，たった5 kgしか増やしていないとは思えないほどの負荷でした． リアランジはもう1セット取り組めれば回復と言ってよいですが，まだまだですね． 来月での完全復活を目指して頑張っていきます！
６月４日に健康診断を受ける関係で，明日は休養して疲労を抜きます． 明後日には背中を鍛えて，明後日には腕を軽めに鍛えることで備えます．
