かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年5月13日の筋トレ

May 13, 2019: Shoulders, 26:05

  1. Dumbbell Shoulder Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
  2. Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Seated Rear Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は肩の筋トレを行いました. この一週間咳がひどくて筋トレをお休みしていました. 未だ完治はしていないものの,少しは動けるようになりました. とはいっても脚だの背中だのといったハードな種目は無理なので,肩を軽く触る程度に鍛えました. 重量的にはいつもと同じなものの,気管支が弱っており持久力はガタ落ちしています. 3種目済ませるのにどれだけ時間をかけているのやら呆れますね. それでも鍛えないよりははるかにマシではあります.

明日も軽くですが脚あたりを鍛えようと思います.