May 13, 2019: Shoulders, 26:05
- Dumbbell Shoulder Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
- Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Seated Rear Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は肩の筋トレを行いました． この一週間咳がひどくて筋トレをお休みしていました． 未だ完治はしていないものの，少しは動けるようになりました． とはいっても脚だの背中だのといったハードな種目は無理なので，肩を軽く触る程度に鍛えました． 重量的にはいつもと同じなものの，気管支が弱っており持久力はガタ落ちしています． ３種目済ませるのにどれだけ時間をかけているのやら呆れますね． それでも鍛えないよりははるかにマシではあります．
明日も軽くですが脚あたりを鍛えようと思います．
