Apr 8, 2019: Back, 52:59
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Pullover: 30.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Snatch: 27.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
今朝は背中の筋トレに励みました． 昨晩は寝付けずに５時間半くらいの睡眠となってしまいました． 熟睡感はさほど低くなかったものの，消化器系に問題があってやたらガスがたまっていました． 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
４日前に行ったメニューとほぼ同じ（プルオーバーで 2 reps ずつ増やせましたが）ですが，７分半も長くなってしまいました． 最初２種目で体調を見極めながら慎重に行ったのが原因でしょう． また，最後のワンハンドロウは昨日鍛えた肩と腕のダメージが残っており，付け根が痛くなってしまいました． 怪我には程遠いですが，あまり気分のいいものではないですね．
明日は胸とローテーターカフを鍛える予定です．
