Apr 3, 2019: Rotator Cuff and Arms, 33:25
- Shoulder Internal Rotation: 12.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
- Lying Lateral Raise: 12.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
- Shoulder External Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps (on SHOWROOM live)
- Concentration Curl: 12.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
- One Arm Triceps Extension: 12.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
今朝はローテーターカフと腕の筋トレを行いました． 今朝も寝入りが遅くなってしまって，６時にアラームをセットしたのに二度寝して３０分後の起床となってしまいました． 慌てて朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
一昨日に脚，昨日に胸＆腹と鍛えて疲労がたまっていますが，休むのも中途半端に思っていました． よって，軽めにローテーターカフと腕を鍛えるのは予定通りです． のんびり筋トレするつもりでしたがで，30分オーバーはいくら何でものんびりしすぎました．
明日は背中を鍛える予定です．
