Mar 4, 2019: Legs, 35:37
- Stork Stance Biceps Curl: 15*2 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- One Leg Deadlift: 15*2 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Squat: 67 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Barbell Twist: 67 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 平日には7時に筋トレすることから，睡眠時間がどうしても短くなりがちです． 昨晩も寝付けなくて4時間半のみの睡眠となってしまいました． 土日にしっかり眠れたので体力的には問題ないものの，今晩からは早めに就寝したいものです． 慌てて朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
4日連続筋トレの影響で疲労が残っており，特に腰に疲労がたまっているため，軽めのメニューを組みました． まずは体幹系２種目で脚に効かせると共に体を温めてから，本命のスクワットに突入． いつも通り４セット行いましたが，身体の重さはいつも以上でした． 最後にこちらも体幹系種目であるバーベル・ツイストで仕上げ． トレーニング時間35分は少しのんびりしすぎたかもしれません．
５日連続の筋トレとなったので，明日はお休みします． 明後日からは背中，肩＆腕，脚と鍛えていく予定です．
