かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年2月16日の筋トレ

Feb 16, 2019: Chest, 31:55

  1. Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
  2. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
  3. Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
  4. Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps
  5. Dumbbell Pullover: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps

今朝は胸の筋トレを行いました. 今日は出先のため,軽重量ダンベル&トレーニングベンチのみでの筋トレとなります. 睡眠十分でトレーニングルームに入りました.

軽重量とはいえ,高回数でやればそれなりに胸にも効かせられます. 今日は割と集中して筋トレできたように思います. 時間があればローテーターカフあたりも鍛えたいところですが,30分ちょっとで締めてしまいました.

明日はホテル内のため筋トレをお休みするつもりですが,時間があれば腹筋くらいは軽く鍛えるかもしれません. 明後日は移動日ですが、夜に肩を鍛えるつもりです.