2019年2月16日の筋トレ

Feb 16, 2019: Chest, 31:55

1. Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
2. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
3. Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
4. Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps
5. Dumbbell Pullover: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps

今朝は胸の筋トレを行いました． 今日は出先のため，軽重量ダンベル＆トレーニングベンチのみでの筋トレとなります． 睡眠十分でトレーニングルームに入りました．

軽重量とはいえ，高回数でやればそれなりに胸にも効かせられます． 今日は割と集中して筋トレできたように思います． 時間があればローテーターカフあたりも鍛えたいところですが，30分ちょっとで締めてしまいました．

明日はホテル内のため筋トレをお休みするつもりですが，時間があれば腹筋くらいは軽く鍛えるかもしれません． 明後日は移動日ですが、夜に肩を鍛えるつもりです．