Dec 27, 2018: Legs, 39:22
- Seated Calf Raise: 67kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live)
- Side Lunge: 67kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Zecher Squat: 47kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Leg Squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)
- Lunge (Foward or Rear): 47kg, F10, R10, F10 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨晩は午前1時前の就寝で，6時半に目覚めることができたものの疲労が抜けきっていません． 体温を測ると35度6分…冴えないはずです． 寝ぼけて鈍い動きながらも朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
最初のアップ種目をこなしていくも調子が上がらず，メイン種目のランジを止めてしまおうかと思ってしまいました． でも，今日ががっつり筋トレできる今年最後の日． さすがに合わせて6sets行う気にはなれなかったですが，半分だけでも頑張りました． 疲れましたが頑張った価値があると思います．
今日の夕方から旅行のため，いつもの筋トレ器具は使えませんが，宿泊先にもベンチ＆軽いダンベルがあります． 明日からはこれらを使って上半身を鍛えていく予定です．
