かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年11月17日の筋トレ

Nov 17, 2018: Legs, 30:33

  1. Seated Calf Raise: 67kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live)
  2. Squat: 67kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は脚の筋トレに励みました.

昨晩飲みに行って二次会まで参加してしまいました.

結構飲んだので早起きできるか心配でしたが,5時に一度目覚めて6時に無事起床.

ちょっとのんびり朝の準備をしてしまい,トレーニングルームに入ったのは6時50分になってしまいました.

今回は座位でのカーフレイズからSHOWROOM配信開始.

スクワットの際に腰に疲労を感じてデッドリフトを回避したので,先週と同じメニューになりました.

前回より5分短縮できたのは配信効果かもしれませんね.

明日はローテーターカフと胸を鍛える予定です.