Nov 17, 2018: Legs, 30:33
- Seated Calf Raise: 67kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live)
- Squat: 67kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました．
昨晩飲みに行って二次会まで参加してしまいました．
結構飲んだので早起きできるか心配でしたが，５時に一度目覚めて６時に無事起床．
ちょっとのんびり朝の準備をしてしまい，トレーニングルームに入ったのは6時５０分になってしまいました．
今回は座位でのカーフレイズからSHOWROOM配信開始．
スクワットの際に腰に疲労を感じてデッドリフトを回避したので，先週と同じメニューになりました．
前回より５分短縮できたのは配信効果かもしれませんね．
明日はローテーターカフと胸を鍛える予定です．
