かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年9月28日の筋トレ

Sep 28, 2018: Shoulders, 00:35:09

  1. Close grip bench press: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
  2. Front raise: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
  3. Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Seated rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. Arnold press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は予定通り肩の筋トレを行いました.

今晩飲みに行くので遅めに起床することはありでしょうが,寝る時間も遅ければ意味がありません.

6時間ちょっとの睡眠では心もとないので,飲みに行く直前に仮眠をとってしのぐつもりです.

また,起床後にのんびりしてしまって,筋トレを始めたのは7時半過ぎになってしまいました.

なお,一週間ぶりのSHOWROOM配信は,多くのコメントをいただき無事配信できました.

SHOWROOM配信前にWバーで2種目行いましたが,本来であればもっとこなしたいところでした.

ところが何かぼけていたのか,筋トレ途中で歯を磨くのとゴミ捨てを忘れていたことに気が付きました.

仕方がないのでインターバルにて済ませることにしたため,あまり集中できない筋トレになってしまいました.

明日は二日酔いかつ午後から業務が入っていることから,筋トレ&配信をお休みします.

明後日は脚をがっつり鍛えていき,その後にSHOWROOM配信を予定しています.